28 Maraton Ciudad de Mèxico 2010


05 octubre 2009

27 Maratòn Internacional Ciudad de Mèxico

2 semanas antes del Maratòn una infecciòn en la garganta me atacò cosa que no mis deseos por correr y terminar como principal objetivo, aunque me mermò fìsicamente, el ànimo jamàs decayò.


Ese domingo por la mañana despuès de una semana lluviosa, el dìa se esperaba nublado con lluvia cosa que no aparecio y terminado de verificar los cambio de ruta la vaselina, el bloqueador, la visera, los lentes, la glucosa, los energèticos de emergencìa, las calcetas, el short, el nùmero, la playera, el chip, la muñequera y los tennis acompañaron el ritual de preparaciòn para esta gran carrera.

El calentamiento y el prepararse en la lìnea de salida con la concentraciòn en el plan del dìa de la carrera en mente esperando el momento de la largada; por fin llega ese momento y a correr por la ciudad junto con todos aquellos osados en romper su marca personal o por ser su 1er maratòn terminar lo mejor posible y que valiò la pena todos esos duros entrenamientos.


La ruta durante los 12 o 13 primeros kilòmetros pasan por una ruta escénica donde se puede apreciar como el monumento a la revoluciòn, el àngel, el bosque de chapultepec y despuès una larga recta que en el km 20 comenzaban los pasos a desnivel.

Al la mitad de la ruta y hasta el km 27 todo iba muy bien a un paso tranquilo pero continuaron los pasos a desnivel cosa que fuè degradando mi ritmo de carrera, los energèticos de emergencìa hacen su apariciòn, el sudor empieza a ser copioso y a cada paso se hace necesario màs lìquidos para calmar la sed.

El km 32 comenzò el calvario en el que el cuerpo empieza a cargar la cruz de la distancia que empieza a mermar la fuerza, es cuando los mantras atraviezan con màs fuerza la mente como: ...correr los ùltimos tramos del maratòn con el corazòn, o ...jamàs darse por vencido entre otras muchas que hacian distraer la mente sobre el dolor, el cansancio, la fatiga y todos esos problemas que se magnifican con el paso a paso.



La gente, una parte importante que sale por las calles donde pasa la carrera no sòlo para animar a los suyos sino a todos los que salen en la travesìa. No me queda màs que agradecer al sr. que me regalo miel, a la niña que me regalò un dulce, a las personas que daba electrolitos etc. sòlo queda agradecerles su solidaridad y porras.

los ùltimos km que cada vez se hacen màs largos pero agotando las reservas energèticas de emergencia, sòlo queda gastarlas en llegar y cumplir el objetivo tan añorado y que despuès de lesiones, sesiones de velocidad, carreras largas, sesiones de gimnasio, charlas tècnicas sòlo queda la satisfacciòn de llegar a la meta del maratòn y pasar por su arco sintiendo toda esa emociòn indescriptible, misma que hace que las nuevas metas se afrontes con màs empeño de hacer y disfrutar mejor las cosas.


Saludos!, hasta la pròxima, felicas carreras!

08 septiembre 2009

A Moon Walk: otra reseña de los LunarGlide+

Partiendo de la premisa: "Un par de tenis no te hacen corredor...", ademàs que lo màs importante durante una carrera es no estar padeciendo por unas zapatillas que te rosan, te aprietan o simplemente te lastiman, despuès de 4 entrenamientos: 16, 5, 6 y 13 kms. Sòlo puedo comentar lo confortable que son las LunarGlide+.


Todas las corridas han sido sobre pavimento humedo/mojado y un poco iregular, con algunas partes de terraceria; el acojinamiento sobresale además de que son muy ligeros, eso se aprecia sin lugar a dudas desde el momento que me los probe en la tienda Nike.

Sin costuras, acojinados desde el talòn y todos los puntos de rose por lo que no se siente alguna molestia, por el momento claro!

Inclusive se siente la flexibilidad, el acojinamiento y la tracciòn haciendo Drills como arrancones cortos a maxima velocidad, en los que al frenar todo el peso del cuerpo se recarga sobre los piès, seguro que el Soporte Dinàmico aqui entra en acciòn.

En conclusiòn: muy ligeros, còmodos, muy suaves, buena respiraciòn y estables, sin ningùn tipo de molestia en el camino, dignos para entrenamiento o para carreras de ruta sobre pavimento por su buen amortiguamiento que permite seguir kilometros y kilometros





Saludos, hasta la pròxima, felices carreras!

01 septiembre 2009

Correr

Uno de mis pasatiempos favoritos es correr...

Esta actividad ha significado muchos cambios en mis hábitos, que con la repetición constante se transformó en una forma de vivir. Ahora explico: Correr no es únicamente ponerse unos tennis y salir a la calle sin más ni más, en mi vida ha significado primero, como para muchos bajar de peso, en un principio caminando, luego trotando, es en este momento cuando comienzas a sentir la libertad de pensamiento, mayor concentración después del ejercicio y te das cuenta que tu alimentación ha cambiado y prefieres no comer tanta chatarra.

De repente ya estás dentro de una carrera, 5k, como primer reto, y sientes el compañerismo y la alegría que comparten otros que como tú salen todos los días a dar unas vueltas al parque, o que ya han encontrado una pista de 400 metros, o un circuito más largo. No vas a las carreras por un primer lugar, sólo por compartir y romper tu propio récord, pero sobre todo, y es mi punto de vista, yo voy a las carreras a DISFRUTAR.

Me encanta ver el montón de personas esperando el disparo de salida y después convertirse en una marea humana corriendo por Reforma o cualquier otra calle de la ciudad, los paisajes pueden ser realmente hermosos, especialmente si se trata de carreras a campo traviesa; es en esos momentos que siento el latir de mi corazón, al ritmo de mis pasos y mi respiración; voy sintiendo la fuerza de las piernas y el cansancio que poco a poco se va haciendo presente; la dureza del concreto, del adoquín, o la suavidad de la tierra, el terreno fangoso y resbaloso o duro y seco; de repente me sumerjo en mis pensamientos, para en un instante salir de ellos con un grito de ánimo proveniente de cualquier persona que espera a su familiar o amigo, observo a mi alrededor y todos los corredores vamos dando nuestro mejor esfuerzo para lograr una meta personal que de un momento a otro atravesamos.

Extraido del blog de LuzdeAgosto

A long long run

La carrera larga es una de las partes màs importantes del entrenamiento hacia una carrera, ya sea un 5k, 10k o hasta un Maratòn, con este entrenamiento se crea: resistencia fìsica, concentraciòn, manejo de los pensamientos por largos periodos, economìa de carrera, etc. todo esto va creando la base para terminar con èxito nuestra competencia.

Yo creo que lo màs importante de las carreras largas es precisamente el admirar el paisaje, el estar contigo mismo sintiendo cada paso, escuchando la respiraciòn y tus latidos, y poniendo especial atenciòn a tu cuerpo; Las carreras largas màs que una tortura por 2 horas (o màs), son una comuniòn entre cuerpo y mente, estos se unen en un objetivo en comùn: prepararse para correr la distancia de los 42.195 kms.

Asì que a disfrutar dependiendo de donde corran de los paisajes urbanos o naturales, la gente que transita por donde pasan, los lugares que pisan, los monumentos y construcciones que se erigen a tu paso, etc. ya que la recompensa al final del dìa es: "haber terminado satisfactoriamente dando un paso màs hacia el objetivo final: la Maratòn o cualquier otra distancia".

El video de hoy: determinaciòn, coraje y algo màs...


Saludos, hasta la pròxima y excelentes carreras.

11 agosto 2009

Motivaciòn+

Algunos aseguran que la hayan en una frase de aliento, en recuerdos de la familia, en un fragmento de un libro, en fotos y recortes del periodico pegados en la puerta del refri, en pese a los malos momentos, en observar tranquilamente el panorama a la distancia, en tantas cosas... De donde viene la motivaciòn?, està es un deseo positivo que nos empuja a dar el 110% de nosotros mismos en cada uno de los retos que nos estemos trazando a corto o largo plazo.

En cuanto la motivaciòn para correr, para levantarse por la mañana cuando todavia no ha amanecido, vestirse, para amarrarse los tennis, para cruzar la puerta y empezar a mover las piernas, se requiere ciertos tipos de motivaciones dependiendo cual sea nuestra meta puesta, bajar de peso, mantenernos en forma o entrenar para una carrera; lo que es cierto que sin ella dificilmente podrìamos sortear diferentes obstaculos que nos impone la carrera, desde el punto de vista mental y fìsico.

Sin lugar a duda la motivaciòn viene de nosotros mismos, que se alimenta con recuerdos, vistas, lecturas, sentimientos y el ambiente que nos rodea, asì que a buscar cada uno en su interior lo que los motiva, ya sea correr o cualquier actidad que les apasione.

Aqui les dejo un par de carreras para el fin de semana, para encontar un poco de motivaciòn:



Y el video de hoy claro!


Saludos, hasta la pròxima y excelentes carreras.

10 agosto 2009

Bienvenidos!!

Puès aquì presentando este sencillo blog que trata sobre una de nuestras grandes pasiones, si exactamente... correr. Porquè dedicar otro espacio para hablar del running?, bueno primero que nada este no es un blog para hablar sobre cosas ultra tècnicas, formulas complicadas, mètodos màgicos para adelgazar, etc. sino sobre todo lo que envuelve este tema, de la parte que nos inspira para amarrase los tennis y salir en medio del frio o de la madrugada, sobre lo que nos gusta y nos disgusta de correr, de las carreras que se organizan, de los entrenamientos para alcanzar las metas propuestas y lo más importante... sobre la diversiòn, que sin esta no valdrìa la pena recorrer kilometros tras kilometros, sin este ingrediente dificilmente volveriamos a correr, jaja!

En si, esta es la bienvenida oficial de esta nueva aventura, espero que las entradas al blog sean lo suficientemente interesantes (ya no divertidas ;-)) y que el contenido generado sea de su agrado, saludos y nos seguiremos viendo por acà.

Bueno les dejo uno de mis videos favoritos sobre correr, un comercial de Nike+ del 2009 con muchas celebridades a lo largo y un gran tema para correr: Hombres vs Mujeres.